科学膳食多运动 营养均衡保健康——淇县实验幼儿园开展学生营养日主题活动
河南省教育网
2024-05-22 17:21:09
为了引导幼儿建立科学的生活方式和良好的饮食习惯,改善幼儿的营养与健康水平,预防营养不良和营养过剩的发生,淇县实验幼儿园2024年5月20日开展了“中国学生营养日”主题活动。
各班老师通过动画视频、绘画故事、图片等形式,生动形象的向幼儿介绍了多种营养丰富的食物,让幼儿知道均衡营养,对身体的好处。
幼儿通过绘画向大家提出倡议,倡导健康饮食,均衡营养,增强体质。
生命在于运动,运动可以改善大脑功能,增加肺活量,使我们的心脏变得更强壮;运动还可以让我们保持好心情,精力充沛,改善睡眠,促进新陈代谢!
一粥一饭当思来处不易。让我们一起:不剩饭,不浪费。吃多少,盛多少。加入光盘行动,一起对“浪费”说不!瞧瞧我们的宝贝,用实际行动告诉大家:“今天,我光盘啦!”既要做“光盘行动”的实践者,也要做“光盘行动”的推动者。
早餐要吃好,早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
午餐要吃饱,午餐提供的能量应占全天总量30%~40%。午餐包含主食、肉类和蔬菜,能够满足身体所需,用餐时不能挑食和偏食,营养全面才能健康成长。
晚餐要适量,晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少,而且准备进入睡眠,所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物,不要吃得太油腻,睡觉前不要吃零食。
生命在于运动,运动可以改善大脑功能,增加肺活量,使我们的心脏变得更强壮;运动还可以让我们保持好心情,精力充沛,改善睡眠,促进新陈代谢。
让我们一起行动起来!培养孩子的营养和健康意识,让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式,使他们更加健康快乐地成长,让您的孩子天天都是营养日。
(通讯员 焦军国 夏志云 高秀珍 供稿)