为进一步加强学生青春期心理健康教育，培养学生良好的心理品质，让学生学会自我管理、自我调节、自我适应，促进学生身心健康发展。郑州市第七十五中学于12月8日上午，诚邀心理专家肖平老师，为八九年级同学开展了一场主题为“提升心理韧性，绽放青春光芒”心理健康专题讲座活动。

肖平老师主要从事心理健康教育研究和心理咨询工作，长期授课于中小学、大学、政府机关以及企事业单位，具有扎实的心理学理论知识和丰富的心理咨询实践经验。

肖平老师通过提问“回想最近一次或正在面临的令你感到害怕、焦虑或者沮丧的压力事件”展开讲座，邀请学生上台分享自己的想法。随后通过游戏使学生感受心理韧性的三层境界：反弹力、抗压力、成长力。

提高心理韧性的关键是：增加能够促进个体良好应对压力事件的资源和因素。那么，每个人的周围又有哪些“抗压力资源圈”呢？肖老师指出，资源圈有三级：我的核心力量、我的人际支持、社会资源的支持。学生拿出纸笔，写出资源圈中的重要人物，梳理自己的社会支持系统。

最后，肖老师分享了帮我们走出困境的WOOP行动思维,即澄清愿望（wish）、思考结果（outcome）、发现障碍（obstacle）、制定计划（plan）。通过创设生活和学习中的真实情境，引导学生运用该方法，增强克服障碍的行动力。

肖平老师的讲座风格清新自然，优雅大方，极具亲和力，不断赢得我校师生的阵阵掌声。通过讲故事、游戏互动等多种形式将专业的心理学知识演绎得生动易懂，与台下学子配合也十分默契。

活动后，学生们纷纷分享自己的感受，表示对压力的了解更加深入，同时意识到学会正确积极的看待自我和压力，增强心理韧性，结合外部抗压资源的利用，更好的与压力相处。

（通讯员 周柳 供稿）