为帮助九年级学生缓解压力，调整心态，提振学习信心，以最佳状态迎接中考，3月26日中午，固始县第二初级中学举办“轻松上阵，做自己的英雄”中考减压赋能心理辅导讲座。固始县心理学会会长王艳辉受邀主讲，九年级师生聆听讲座。

讲座中，王艳辉以专业的视角和温暖的话语，帮助同学们深刻分析学习压力和考试焦虑，告诉大家通过调整呼吸、时间折叠术、成功冥想、能量银行、改变认知等方法来有效缓解紧张情绪与压力，引导同学们要学会自我减压，学会爱自己，找到属于自己的成长节奏。同时强调保持积极心态的重要性，鼓励学生们树立信心，勇敢面对挑战。讲座过程中，还组织了“神经可塑性剧场”“英雄之旅启程”“成长宣言”“放飞梦想”等一系列轻松愉快的互动活动，教授给同学们各种释放压力的方式方法，寓教于乐，为中考赋能。

此次讲座得到了师生们的积极响应与好评。学生们纷纷表示，通过讲座学习到了很多实用的心理调适方法，对于中考更加充满信心。

通过本次活动，不仅为学生们减轻了考前的压力，也增强了他们的凝聚力和归属感。相信在接下来的备考过程中，同学们能以更加饱满的精神状态迎战中考，展现出最好的自己。

（通讯员 程晖 供稿）