随着期中测试的临近，南阳市西峡县阳城初中的校园里弥漫着一种既紧张又期待的气息。为了帮助学生有效应对考前焦虑，提升复习效率，2025年4月9日上午学校心理老师张冉为全体学生开展了一场别开生面的心理辅导活动，旨在通过心理调适让学生们在面对考试挑战时能够信心倍增，从容应对。

张冉老师以“认识自我，科学管理情绪”为主题，通过一系列互动游戏、小组讨论和案例分析，引导学生们认识到考前焦虑的普遍性与合理性，并教会他们如何运用科学方法调整心态，以更加积极、乐观的态度面对即将到来的考试。

针对学生们普遍关心的“如何高效复习”问题，张冉老师还分享了一系列实用的复习策略。他强调，合理规划时间、制定详细的学习计划、采取“番茄工作法”进行高效学习、以及定期进行自我检测与反馈调整的重要性。此外，他还特别提醒学生要注意休息与放松，保证充足的睡眠和适量的运动，以维持良好的身心状态。

活动最后，张冉老师鼓励学生们建立学习小组，相互支持、鼓励与分享学习经验。他认为，在这样一个团结互助的环境中，每位学生都能感受到来自同伴的力量，从而更加自信地面对挑战。同时，学校也承诺将持续关注每位学生的心理健康，努力营造一个有利于学生全面发展的教育环境。

此次心理辅导活动不仅为学生们提供了一次心灵的洗礼，更是为即将到来的期中测试注入了满满的正能量。相信在全体师生的共同努力下，西峡县阳城初中的学生们能够以更加饱满的热情和坚定的信心迎接考试，取得优异的成绩。

（通讯员 吴亚闪 供稿）