在高考备考的紧张阶段，为帮助高三学子缓解学习压力，调整心态，以更积极昂扬的姿态迎接即将到来的挑战，新野三高于12月12日举办“如何缓解学习中的压力”励志宣讲会，校党委副书记、纪委书记崔严担任主讲人，为高三学子带来一场心灵盛宴。

开场，热烈掌声响起，同学们满怀期待。崔严以“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟”“万般皆下品，唯有读书高”等经典名句开场，点明学习的重要性，营造浓厚氛围。随后，她抛出时钟品质的问题，同学们踊跃上台发言，回答出“持之以恒”“严谨精准”“稳扎稳打”等特点。崔严赞赏之余，强调这些品质是高三生活所必需的精神支撑，鼓励大家将其植入潜意识，如汽车行驶需要加油一样，我们在学习过程中也需要不断加油，扎扎实实、稳步迈向高考，像时钟般有序、规律地运转。

聚焦如何应对学习中出现的消极情绪，崔严深知高三学子压力大易产生负面情绪，便语重心长地引导大家学会用“矛盾分析法”一分为二地看待问题，化消极为积极；明白“事物发展是前进性与曲折性的统一”的原理，学会正确看待成绩的起起伏伏，时时、事事以正向话语鼓励自己，不要陷入类似“我不行”“我学不好了”的消极想法中。同时提醒同学们要心怀感恩，时刻铭记父母无微不至的照顾、老师耐心细致的教导以及同学之间相互鼓励、相互帮助的点滴瞬间，珍视精神力量，让内心始终充满阳光和动力。

谈及“如何打开幸福学习的阀门”，崔严从人的自然属性和社会属性特点入手，用双手生动演示它们的依存关系，让同学们更直观地感受心理能量的重要性。她引用情绪ABC理论，解释事件只是诱因，认知评价才决定情绪好坏。通过实例分析，同学们明白要优化内在环境，用积极心态看待学习，知晓挫折是机遇，坚持投入终有收获，要把握学习节奏，辩证面对起落，让自己始终处于幸福学习的状态，做学习上的高手，把学习的“苦”转变为“酷”，迎接金灿灿的六月。

崔严还告诉同学们良好外在环境的积极影响，以清华校训“自强不息，厚德载物”为例，倡导营造和谐包容的环境，从珍惜身边人做起。同学们深受触动，分享身边的感人故事，既有父母体谅的温暖，老师答疑的关怀，同学共同拼搏的热血，让大家更懂得汲取身边爱的力量，让学习变得更加轻松。学会欣赏校园的一草一木，陶冶自己的心绪，带着平和喜悦的心情书写每一张试卷、每一道习题。

在塑造自我与培养自信心方面，崔严提及不同自我维度——快乐我、完美我、现实我、和谐我、权威我、敏感我，引导同学们全面认识自己，发现自身闪光点，也学会欣赏他人长处，营造良好的人际关系来增强自信。特别是相信“相信”的力量，鼓励同学们每天给自己一些正面的心理暗示，坚持锻炼，并且根据自己的学习情况，探索适合的学习方法，让学习变成充满乐趣和成就感的成长之旅。

整场宣讲会，有宣讲，更有互动，同学们全神贯注，气氛热烈融洽。这场宣讲会似一盏明灯，照亮了高三学子备考路上迷茫的心，为他们提供了行之有效的缓解压力的方法，更从精神层面给予鼓舞和支持。相信在学校领导和老师们的关心爱护下，新野三高的高三学子定能调整心态，在高考的舞台上绽放光彩，书写属于自己的辉煌篇章。

（通讯员 李彬 供稿）