日前，西峡县石界河镇一小召开以“爱护眼睛,守护“视”界”科学用眼为主题的班会，呼吁同学们远离手机，远离电子产品，远离游戏。

班会中，同学们大谈一部新颖的电子设备让你爱不释手，不自觉沉迷于虚幻之美。可是眼睛却在与蓝光的斗争中千疮百孔。各组讨论热烈，纷纷发表自己的意见，找出科学用眼的方法：1.每看电子屏幕20分钟，远眺20英尺外的景物20秒；2.保持正确的用眼距离和阅读光线；调整屏幕亮度，使其与周围环境相适应。3.多吃有助于维护视网膜健康的食物，保护眼睛免受自由基伤害。4.增加户外活动时间，让眼睛接触自然光，有助于缓解眼睛疲劳，预防近视。5.定期检查：至少每年进行一次眼科检查。包括视力、眼压、眼底等，以便及时发现并治疗眼病。更有中肯的建议同学们可以借阅图书阅览室的书，用课外书替代手机，让知识丰富我们的课外生活，增长见识。

通过本次班会使同学们认识到眼睛带给我们光明，让我们的世界五彩缤纷，如果伤害了它，我们的世界将黯淡无光。因此重获一双明眸，从现在开始呵护眼睛并不晚。通过本次班会号召更多的学生一起守护“睛”彩视界，点亮“光”明未来。

（通讯员 王静 供稿）