为了帮助学生做好考前心理准备，学会在考试中调节自己的应考焦虑情绪，掌握应付紧张的方法，内乡县第一小学于6月26日下午开展了“考前心理辅导”主题班会。

班会课上准备了“击鼓拼图”热身活动，在模拟情境中，让学生感受紧张的感觉，用鼓声加强紧张的氛围，鼓励学生说出拼图时的感受或身体出现的症状，并表明这对这个拼图有什么影响？使学生回顾自己以前考试时曾经出现的内心感受。师生共同讨论、归纳常见的几种考试心态，并明确不良心态带来的后果。

同学们通过小组讨论找到了保持良好心态，缓解考试压力和焦虑的方法。需要同学们树立信心，消除消沉心理，用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”教师引导学生正确认识考试，学会与压力共处，带着压力学习，不害怕压力，可以淡化焦虑与恐惧。压力过大时也要学会合理宣泄焦虑，比如参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等，有意识的认识不足及养成正面面对问题的心理趋势。

相信通过这次班会活动，成绩较好的同学能相信自己的实力，从容不迫、胸有成竹地应考。成绩较差的同学也能拿出背水一战的勇气，创造奇迹。每一位学生都能沉着冷静地发挥出自己最大的潜力。

（通讯员 闫玉杰 供稿）