为进一步加强青少年心理健康教育，提升青少年心理健康素养，关心关爱青少年健康快乐成长，为留守儿童和青少年在当前新时代社会环境中茁壮成长保驾护航，6月20日上午，在共青团新野县委和上港乡团委的大力支持下，上港乡亭陂学校开展青少年心理健康服务活动。

本次活动的主题以“怎么有效缓解情绪”为内容，在活动现场，心理健康辅导岳丰老师、景武老师以团体心理辅导的形式组织同学们开展活动，通过参加“说说心里话”、“拍拍手游戏”等活动，教会同学们放松技巧，教导同学们在有压力和紧张的时候，使用深呼吸、冥想等放松技巧，帮助他们调整情绪，恢复内心平静。

接着又通过和同学们进行互动，引导同学们在生活学习中遇到困难后要积极与家人、朋友或老师进行沟通，寻求亲朋的支持，告诉同学们要养成健康生活习惯，规律的作息时间、充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动都有助于改善情绪和缓解焦虑。最后和同学们说如果通过各种方法还是无法缓解情绪，焦虑症状严重，影响到了日常生活和学习，一定要通过寻求专业心理咨询帮助，心理专家能够提供更深入的了解和个性化的治疗方案，帮助同学们渡过难关，迎接美好明天。

这次心理健康服务活动通过简单的游戏让同学们学会了多种自我排解压力的小技巧，增强了同学们对心理健康重要性的认识，帮助同学们正确认识情绪、接受情绪、调节情绪，守护同学们健康成长。

（通讯员 梁瑞莹 樊清瑞 傅国林 供稿）