为充分发挥党建引领作用，缓解九年级学生学考前的心理压力，全面提高学生的心理素质，全力保障学生身心健康，6月13日，内乡县夏馆镇初级中学组织开展2024年九年级毕业生考前心理辅导活动。

活动中，副校长张振洋以“保持定力 轻松中考”为主题，从正确认识中考、科学识别压力、保持适度紧迫感、调节考试焦虑、做好三种准备、行动是最好的办法等方面阐释了心理健康的重要性，指导了调节考试压力、应对考试焦虑的妙招良方。宣讲案例生动、演示直观、活动有趣、互动真诚，既有理论指导性，又有实践操作性。

随后，该校党支部书记针对考前学生心态复杂和考生普遍存在的困惑， 以专业的心理学知识、形式多样的活动体验、生动活泼的师生互动，分享了影响备考心态的因素、认识焦虑与考试发挥的关系以及考试心理调整的几点思考。通过一个个鲜活的故事，引导同学们认识到考场中保持平和心态的重要性。告诫大家要学会自我觉察，当发现自己心理压力大时可以通过运动减压、呼吸减压、音乐减压、沟通减压、幽默减压、语言减压等方法来进行排压。现场始终充溢着轻松愉悦、积极向上的气氛，许多学生的心理压力在轻松的笑声中得到了缓解和释放。

通过此次心理健康知识宣讲，学生们对心理健康知识有了比较深入的了解，学会了调节情绪、调整心态的好方法。同学们纷纷表示，今后会注重对自己的心理健康保健，以更加积极、健康的心态面对学习生活，以良好的心态和饱满的热情迎接中考的到来。

整场讲座深入浅出，不仅让即将迈向考场的莘莘学子及时地调整了状态，而且有效地缓解了考前紧张、焦虑的心理，转变了心态，增强了自信，以良好的心态和饱满的热情迎接中考的到来。

（通讯员 邢明理 供稿）