为了缓解九年级学生考前心理压力，提高学生应考的心理调节能力，5月28日，内乡县七里坪初中组织开展了中考减压团体心理拓展活动。整场活动由心理兼职老师赵晓迪主持，九年级全体学生和部分教师参加。

活动由心理按摩开始，大家闭上眼睛，把手搭在前面同学的肩膀上，为同伴揉揉肩捶捶背，之后互换，为刚才给自己揉肩捶背的同伴以同样的回馈，通过这个热身，大家放松了身心，为接下来的活动奠定了良好的基础。

接下来的活动是“桃花朵朵开”。老师说：“桃花朵朵开”，学生问：“开几朵？”老师回答：“5朵”，学生们就要5个人抱在一起，以此类推。借由这个活动，开展了活动“坐地起身”，2个，3个，甚至更多的同学参加，体验活动难度的升级，体验同学情谊，也体验自己的力量。

在“抓逃游戏”中，每个班级分为前后两组，围成一个圆圈，每个同学将自己右手食指放在右边同学的左手掌下，老师会读一段文字，将听到“蜂蜜”时，左手去抓，右手逃，此游戏锻炼了大家的反应能力，很好的活跃了现场气氛；“搭建人生阶梯”游戏，按照小组，围成一个圆圈，每个人手握一个绳子，小组成员一起把地上的人生阶梯的砖，慢慢的搭建起来，一个放在另一个的上面。活动中的阶梯要一块一块搭建，象征着我们人生的一步一个脚印，一步一个台阶。同学们忘情投入，释放自我。伴随着同学们的欢笑声与欢呼声，本次活动进入了尾声。

据该校负责人介绍，本次减压拓展活动把心理、趣味、合作、快乐等理念融入到丰富多彩的体验项目中，以游戏方式展开，兼有活动感受分享，旨在帮助九年级学子调整心态，以一颗自信、平常、轻松的心态迎接中考。

此次活动犹如甘霖一般沁入心脾，像一缕清风，抚平大家中考前焦虑的心绪。通过本次活动，全体初三师生的凝聚力得到了提升，也对自我有了更加清晰的认识，拥有了更充沛的前行动力，增强了战胜自我的信心和勇气。

（通讯员 杨坤 程传静 供稿）