为了更好地帮助教师应对压力、调控情绪，上集一中今日举办了一场专题心理健康讲座，邀请了国家中级社会工作师、社会心理服务公益讲师、淅川县心理卫生协会名誉会长袁宏伟先生和淅川县心理卫生协会常务理事、心理咨询师甘静老师作为主讲嘉宾。

讲座伊始，袁宏伟先生首先引导教师们深入思考了三个重要问题：我们是否应该拥有压力？情绪是否有对错之分？以及为什么在同样压力面前，不同人的应对方式截然不同。这些问题触动了每位教师的内心，引发了大家对于自身心理健康的深刻反思。

接着，袁宏伟先生从过度压力给教师带来的伤害、产生负面情绪的原因等方面进行了详细阐述。他强调，适度的压力可以激发人的潜能，但过度的压力则会对身心健康造成严重影响。同时，他也分析了教师产生负面情绪的各种原因，如工作压力、人际关系、生活琐事等。

在应对压力和情绪调控方面，袁宏伟先生给出了实用的建议和方法。他提出了改变信念的五步法，帮助教师从内心深处调整对压力和情绪的认知。同时，他还介绍了“八正五施法”，这是一种积极的情绪调控技巧，包括正视情绪、接纳情绪、表达情绪、调整情绪、转移注意力等五个步骤。这些方法旨在帮助教师学会与情绪和谐共舞，减轻压力。

甘静老师通过“蝴蝶抱”放松训练，引导教师们感受身心的放松与平静。这一简单的放松技巧让在场的教师们在繁忙的教学之余，找到了一种快速缓解压力、舒缓情绪的方法。

整场讲座气氛热烈，教师们纷纷表示受益匪浅。他们表示，通过讲座不仅学到了实用的心理健康知识和技巧，还深刻认识到了自身心理健康的重要性。他们将把所学应用到工作和生活中，积极应对各种挑战和困难，为教育事业的发展贡献更多力量。

上集一中此次举办的教师心理健康讲座不仅为教师们提供了一个学习、交流和互动的平台，也进一步提升了教师对自身心理健康的关注度。相信在袁宏伟先生和甘静老师的指导和帮助下，上集一中的教师们将能够更好地关注学生的心理健康，同时也更加关注自身的心理健康，为教育事业的发展注入新的活力。

（通讯员 于伟丽 供稿）