沐春五月天，心暖向未来。为了更好的关注学生的心理健康，培养学生健全人格和良好的个性品质，引领学生塑造健康心灵，5月8日，内乡县第一小学心理健康教师齐彩娟为学生们开展一场“做情绪的小主人”心理健康教育宣讲。本次讲座由德育主任黄丽娜主持。

讲座开始前，齐老师和学生们做了一个热身小游戏。充分调动了学生们的积极性，给接下来的讲座环节营造了轻松的气氛。

紧接着，齐老师从认识情绪、分享情绪、分析情绪、调节情绪等方面，深入浅出地为学生们进行了讲述，通过游戏PK使学生们正确分辨情绪。指导孩子们正确的认识情绪，并引导学生们学会坦然接受自己的情绪，认识到情绪调控的重要性。让大家明白了：积极情绪和消极情绪都有它存在的意义，面对情绪问题，我们要学会主动出击，做情绪的主人。

此次讲座层层递进、面面俱到，让学生们受益匪浅。生动的语言、丰富的案例、有趣的互动为孩子们带来了深入人心的体验。讲座最后，齐老师利用情绪体验活动，引导学生们面对情绪问题时，应当思考如何应对。活动过程中孩子们积极参与，敞开心扉、踊跃发言，分享了自己学到的“转移注意力”“合理宣泄”“深呼吸”等调节情绪的小妙招。

通过此次活动，同学们对自身的心理健康有了进一步的认识，知道了如何科学调节自己的情绪、做自己情绪的主人，以更积极阳光的心态投入到学习和生活中去。

（通讯员 沈航 孙贝贝 供稿）