为提高学生身体素质，塑造学生良好精神风貌，保障学生每天校内一小时体育活动，镇平县张林镇大陈营小学结合运动场地、教师特长和学生身心特点，将“八段锦”作为特色课间体育项目，在全校师生间推广练习，深受广大师生喜爱。

八段锦是集中国古人养生智慧之大成的经典导引术，共八节，锦者，誉其珍贵、集锦、华美。它动作舒展优美，功法柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、抻筋拔骨，并和呼吸调节、精神修养紧密结合，具有塑形强体、祛病健身、愉心宜智和陶冶情操之功效。

体育课上，老师指导孩子们伴随着音乐，调整呼吸，认真练习每一个动作，举手投足间展现出中华优秀传统体育文化之风采，诠释了八段锦意动形随、形神兼备、张弛有度的特点，在锻炼身体的同时，感受传统文化的独特魅力，体验健康生活的快乐。

伴随着舒缓的音乐，同学们整齐划一，开步屈膝、仰头翻掌、俯首攀足，一招一式有板有眼，举手投足间展现着八段锦柔中带刚、动静相兼的特点。八段锦属于中低强度的有氧运动，作为特色大课间活动，已成为师生们每天“必打卡”的项目，短短一个月的时间，八段锦训练已见成效，集体练习的场面成为学校一道靓丽的风景线。练习过程中，老师还与学生积极展开互动，用亲身体验带领大家一起感受“八段锦”与其他健身方式的区别，努力做到形、神、气合一，身体舒展大方，缓解了学生情绪焦虑，排解了精神压力，增强了学生体质。

本次活动使师生们放松身心、增强体质，让师生们以更加饱满的精神状态投入到学习和生活中去，也展现了师生们的精神面貌。今后，学校将继续大力推广八段锦这一阳光大课间活动，让全体师生强身心、健体魄的同时，体会中华优秀传统体育文化的魅力。

（通讯员 李强 供稿）