为了提高小学生们对健康生活方式的认识，特别是日常要高度重视睡眠和营养。近日，张堂小学举办了一场以“睡眠与营养：小学生的健康基石”为主题的健康大讲堂活动。

阳城镇卫生院谢副源主任受政教处邀请，为学生们带来了一场深入浅出的健康知识讲座。谢副源主任在营养学和睡眠科学领域具有丰富经验，讲座中他首先强调了睡眠对于中学生健康成长的重要性。指出充足的睡眠是大脑和身体发育的关键，有助于增强记忆力、提高学习效率，同时也能促进免疫系统的健康。此外，谢老师还详细解析了不同年龄阶段的中学生所需的睡眠时间，并给出了改善睡眠质量的实用建议。随后，刘源老师向学生们深入浅出地介绍了营养与健康之间的密切关系。强调合理膳食，包括日常要摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。针对小学生常见的营养问题，如：挑食、偏食、暴饮暴食等，也耐心地给出了针对性较强的建议。

学生们表示在这堂特殊的健康课中收获颇丰，今后会更加注重健康睡眠和科学饮食，努力养成良好的生活习惯。科学的睡眠和饮食是健康成长的基石，只有基础打得牢，才能更好地面对未来的挑战。

（通讯员 贾冬脉 供稿）