为缓解教师工作和心理压力，促进身心健康，进一步培养教师的阳光心态，让教师拥有阳光健康的心理，以饱满的激情投入工作，构建安全、稳定、和谐、生态校园，西峡县丹水一中开展了教师心理健康教育培训，全体教师积极参与培训。

培训期间，杨校长从什么是压力讲起，并结合教师面对压力容易出现的身心健康问题作了具体讲解，析病因、明原理，让老师们对造成精神压力的诱因及其危害有了更多的认识。杨校长还利用案例讲述缓解压力的方法，带领大家利用正念冥想感知自己的压力，感知当下。

在现场体验正念冥想环节，杨校长鼓励老师学会接纳自己的压力和情绪，聚焦于当下，聚焦于那些重要紧急的事情，专注于当下需要进行的事情，提高工作效率，提升幸福感。

据了解，通过此次培训，丰富了西峡县丹水一中全体教师的心理学知识，有利于教师把解压知识巧妙运用到实践中，缓解自身压力，做健康阳光的教师。同时，让教师深切体会到，作为教师，只有心理健康、心态平稳，乐观宽容，笑对人生，善待每位学生，不断转变自己，才能提高自己的工作、生活质量。

（通讯员 马思源 供稿）