眼睛是心灵的窗户，它能表达喜怒哀乐，它能看见生活的丰富多彩。如果没有了它，人们将生活在黑暗的世界里，人生的意义就少了一半。它不仅宝贵，而且脆弱，需要用心去呵护。2024年3月20日田营小学开展了以“呵护心灵的窗户”为主题的爱眼护眼宣传活动。护目重要，养眼为先，在这个数字时代，人们的眼睛要面临着越来越多的挑战。

万一眼睛近视了，那将失去的是健康，带来的是麻烦。同学们，那个厚厚的眼镜框架在鼻梁上，它可不是美丽的装扮，它是生活的负担。每天早晨一睁眼，第一件事就是摸索着找眼镜，不然你的世界就是模糊一片。体育课上跑步时，别人可以肆意的疯跑，而你只能用手扶着眼镜跑，更害怕摔倒，镜片摔碎扎到眼睛。尤其是冬天，从室外进到温暖的屋里，眼镜上瞬间结一层雾气，什么也看不见了。同学们一定不想尝试一个戴眼镜的人的痛苦吧。

那么怎样保护爱护眼睛呢?保护眼睛要在生活中养成好习惯：牢记“三个一”——一拳一尺一寸，意思是握笔姿势要正确，坐姿也要端正，学习时胸口要离桌子一拳，眼睛要离书本一尺，手指要离笔尖一寸。长时间看书写作业，要使用适合自己身高的桌椅，要开护眼灯。不要在光线太强或太暗的地方看书，也不能边走边看书或者坐在车里晃动中看书。不能长时间玩手机，因为手机的辐射光对视力影响太大。长时间用眼以后，要给眼睛一些休息时间。当眼睛疲倦时，要认认真真地做眼保健操，给眼睛一些按摩。

眼睛是心灵的灯。眼睛若明亮，世界就光明；眼睛若昏暗，世界就黯淡。同学们，一双明亮的眼睛来之不易要懂得珍惜和爱护。呵护心灵的窗户，让世界看上去更美丽！

（通讯员 张艳丽 供稿）