3月19日下午，丹水镇第一中心小学在会议室召开春季全体教师心理健康座谈会。本次座谈会的主题是：学会转移压力，做幸福的引领者。

随着社会发展水平的提高，教师的职业压力急剧增加。我们应该如何对压力进行有效管理呢？首先，注意劳逸结合，规律安排作息。我们在办公室久坐办公，容易腰酸背痛，眼睛疲劳。因此可以在工作之余适当安排一些较轻松的室内运动。研究证明，运动不仅可以促进血液循环，还可以改善心情。

其次，一旦觉得压力过大，就立刻暂停。立刻暂停5分钟，会带来更高的效率。在暂停的5分钟里，你可以塞上耳塞，闭上眼睛，深呼吸，想象自己在一个美丽的地方，完全不要去想那件让你压力大的事情。或者是整理房间或办公室，周围杂乱无章的环境也会加重你的压力。因此，如果你觉得很有压力，可以着手整理所在的房间或者办公室，整洁的环境会令你赏心悦目，更加心平气和。

最后学会倾诉。俗称“吐槽”，吐槽是一种比较好的宣泄方式，我们教育教学中难免会遇到不顺心的事，这时可以找要好的同事、同学、朋友倾诉，或许还可以得到一些指点或建议。学会吐槽，释放内心的郁闷，把不好的情绪都转移了，烦恼就会远离。

教学生涯是个漫长的修行，切不可急功近利，让我们在慢慢工作生活中自愈自救，使每一个平凡的日子，过得充实有效。

（通讯员 杨燕 供稿）