为缓解期末考试的心理压力，调节焦虑情绪，提高学生应考的心理素质，1月22日，老城镇初级中学开展了“释放压力，轻松迎考”的期末考前心理健康辅导，引导学生识别并预防考前焦虑、抑郁等心理问题。

辅导中，心理老师组织学生探索自身的心理状态，用形状各异的彩色图形描画自己的心情。同学之间相互展示，解释自己的“心情涂鸦”，互道学习和生活上的情绪压力，让学生在活动中掌握缓解压力、调节情绪的方法。

而后心理老师指导学生了解耶克斯-多德森定律，正确看待考前焦虑所具有的积极作用。科学的认知，有助于学生认识多面的自己，以障碍为阶梯，化压力为动力。学生们以小组为单位，探讨交流缓解内心焦虑的小方法。在研讨中，同学们既学习到适合自己的优秀的方法习惯，又通过交流讨论舒缓了焦虑心情，学思结合，做中有得，优化了自我情绪。

此次活动不仅丰富了学生的心理知识，有效缓解了同学们期末的学习压力，而且引导学生用良好的心态和积极的行动迎接即将到来的期末考试，明确目标、不断超越，实现自我价值，促进了身心健康的全面发展。

（通讯员 彭甜 供稿）