内乡县第八小学为了缓解学生心理压力，以及过度焦虑，近日开展了“考前心理辅导主题班会”活动，为学生减压鼓劲。

活动开始前，同学们首先进行"吹气球"、深呼吸、听音乐以及其他形式的小游戏，在轻松愉快的氛围下，开展主题班会。各班班主任以丰富的经验为学生分析了期末考前可能会出现的烦躁和焦虑，细致地剖析了其成因，并结合具体案例提供了有效的考前心理调适方法，为考生调适心理、从容应考支招。学生们积极讨论发言，结合自身实际说出了如何在考试中消除紧张心理，并对考试充满了信心。另外班主任指出适度的焦虑有利于保持对学习的警觉性和注意力的集中，但过度的焦虑则会对考试产生消极影响。通过对考前焦虑、考中焦虑和考后心理调节问题的讲解，引导同学们找到策略去应对考试焦虑。

本次轻松有趣的心理辅导给同学们期末紧张的备考带来了一缕清风，赶走学生心中的阴霾，让学生更好地认识自己的心理状态以及如何积极应对常见的心理问题，释放考前压力，缓解焦虑情绪，调整学生心态和迎接期末考试起到了正面激励的作用，此活动的开展，有效地缓解了学生的考前紧张、焦虑的心理，让学生的心情得到了放松，开心快乐回到了孩子们的脸上，还孩子们一个无忧无虑的童年！

（通讯员 周亚丽 供稿）