1月9日上午，丹水二小开展了“期末教学检测前心理辅导主题班会”活动，为学生减压鼓劲。

数学老师针对学生在考前复习、考试过程中以及考试结束后可能出现的种种心理现象，让学生明白考试前适度的紧张、焦虑是有益的，可以提高注意力,高效地完成目标，但是过度的、持续性的紧张会使神经的兴奋和抑制失调，进而影响身体健康。数学老师详细、耐心地讲解了如何应对的心理技巧,教给学生三种缓解压力的方法:“掌心里的大脑”、腹式呼吸法以及积极的心理暗示。这些解压方法教会了学生轻松解压的方法，鼓励同学们要保持一种积极乐观的迎考心态。

班主任老师们以丰富的经验为学生分析了期末检测前可能会出现的烦躁和焦虑,细致地剖析了其成因,并结合具体.案例提供了有效的检测前心理调适方法,为学生调适心理、强化自信、从容应检支招。学生们积极讨论发言，结合自身实际说出了如何在检测中消除紧张心理，并对检测充满了信心。学校还通过黑板报、橱窗等方式对普遍存在的紧张、心理脆弱、情绪波动大等心理健康问题进行了解读，强化小学生的心理健康意识，营造和谐、健康的心理氛围和校园文化。

本次活动的开展，有效地缓解了学生检测前紧张、焦虑的心理，让学生的心情得到了放松，起到了很好的调节作用，受到学生的一致好评。

（通讯员 周青侠 供稿）