积极的情绪、乐观的心态不仅能使学生的生活和学习获得更多的快乐，而且能增进学生的身心健康。小学生随着年龄的增长，情绪体验逐渐深刻。为帮助同学们挖掘情绪管理的积极意义，以更加科学合理的态度面对情绪，及时调整情绪，从容的态度面对学习和生活中的困难，2023年11月27日周一上午班会课，淅川县二小教育集团狮子路校区开展了一节以“向阳而生 做情绪的主人”为主题的心理健康班会课。

各班通过图片展示、小故事和游戏等学生们喜闻乐见的形式，围绕“情绪的内容、情绪的作用、情绪的管理和如何调节情绪”四个环节展开，通过图片展示、小故事和游戏等学生们喜闻乐见的形式，结合了生活中的常见实例，引导同学们重视情绪，用理智战胜情绪，在与情绪的和谐相处中迎来美好的人生。

特别是在“如何调整情绪”环节。学生们在轻松活跃的小游戏学到管理情绪的方法：注意力转移法：改变注意焦点、做自己感兴趣的、改变环境；合理宣泄法：大哭一场、向朋友倾诉、放声唱歌、去运动、把烦恼写下来；自我安慰法：用一种合乎内心需要的理由来为自己的痛苦和不安说明或辩解，这也是保护自己的一种方式。

每个人在生活中都会有积极情绪与消极情绪，面对消极情绪我们要学会正确处理，别让坏情绪掌控我们，而是我们掌控它，做情绪的小主人！消极情绪虽然会给我们带来不适感，但是，也有其积极的一面，比如预警和保护的作用，也是让我们采取行动的有力信号！通过本次主题班会，同学们深刻地认识到管理情绪的重要性，学会了如何做情绪的主人，如何管理好自己的情绪，规范言行，努力做积极乐观、健康阳光的小学生。

（通讯员 王秀丽 供稿）