为缓解学生考前心理压力，调整学生心理状态，提高复习效率，鼓励其以积极的心态迎接考试，11月13日，西峡县丹水二小为全校学生开展以《考前“心”赋能 健康伴我行》为主题的心理辅导活动。

首先西峡县丹水二小开全体学生大会，让学生代表宋晨溪从正确认识考试压力、如何释放考试压力、制定目标快乐出发等三个方面来讲，帮助同学们以正确的方式释放考前压力。通过演讲，同学们知道适当的压力有助于提升自身学习效率，当过大的压力带来睡眠、心情的改变时，要学会合理释放压力的方法。

接着我们每个班级开班会，观看视频，同学们还了解了不同的调整方法：呼吸放松法、能量发泄法、情绪倾诉法、音乐调节法等。同学们认真观看，积极参与，不断调整身心状态，强化了自己的心理弹性，学会了多维度的心灵放松。

《考前“心”赋能 健康伴我行》活动有效地缓解了学生们考前紧张、焦虑的心理，使他们的心情得到了适当的放松，也进一步激发了他们复习迎考的热情。

（通讯员 陈欣 供稿）