绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。6月19日上午，雨后初晴，南阳市镇平县贾宋镇初级中学邀请镇平县青少年心理服务中心专家为该校三百多名九年级同学疏解考前心理压力，意在使其以阳光自信的精神状态迎接中招考试。

“只有心理健康才是我们的生命福祉，每一个孩子都应绽放自己的美丽。”当日参加主讲的是来自镇平县青少年心理服务中心的元旗老师。她围绕“考生常见的情绪困扰”“有效调节情绪和掌握考试技巧”“轻松应对中考”三个话题，具体而又幽默地分析了毕业生可能遇到的情绪困扰，并提供了可以自我舒缓的心理援助方法，强调要转变看待问题的眼光，去获得自我效能感，克服习得性无助。

活动伊始，她巧妙地借助欢迎掌声，以“一分钟可以鼓掌多少次”展开话题，让学生在猜测与尝试中，感悟到要自信，要相信自己有无限的潜力，自信加尝试才能成功。接着引导同学们说出自己的情绪状态，并用生动的例子，讲解了影响情绪的因素，使打击了解了信念对情绪的影响，体验了身体变化带来的情绪改变。她鼓励学生们在生活中保持积极乐观的心态，学会换一个角度来看待问题，用积极正向的语言代替消极负面的想法，教学生用“呼吸放松法”来放松身体，缓解压力。她还让学生们在“拔笔”“突出重围”“手指长长长”体验活动中提升自信、激发潜能，让同学们在“传球接龙”互动游戏中放松身心、摆正心态。

该校负责同志赞扬了九年级全体同学大考之前饱满的精神状态，鼓励同学们放下包袱，开动机器，用“咬定青山不放松，任尔东西南北风”的坚定毅力、黄沙百战穿金甲，不破楼兰终不还”的决心、“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的豪气打赢中考这场战役。

（通讯员 杨军 侯建 供稿）