在2024年中考来临之际，为有效缓解九年级学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提升学生应对中考的心理调节能力，让学生放下心理包袱，增强信心，轻装上阵，6月7日下午，舞阳县莲花镇一中组织九年级学生开展了“把握良好心态 从容应对中考”的考前心理疏导讲座。

此次讲座由学校心理健康教师史素真老师主讲。讲座开始前，史老师用生动有趣的小游戏拉近了与学生们的距离，并以亲切的语言，激起了同学们面对考试的极大热情和信心。讲座中，史老师就中考考前压力如何缓解的问题结合考前学生的心理状态，教给学生如何缓解焦虑情绪的方法，同时也给同学们带来很多科学的建议，提醒同学们一定要戒骄戒躁、屏蔽焦虑情绪带来的不利影响，将负面情绪转化为积极情绪，加强心理赋能，提高自己的专注度，调整自身状态，轻松迎接中考。

整场讲座同学们认真聆听，积极参与，踊跃发言，现场气氛活跃。同学们在讲座中寻找到了稳定情绪、保持信心的方法，认识到在考前学习中劳逸结合、张弛有度、积极自我暗示等有利于激发潜能，纷纷表示这次的讲座让自己收获良多。

最后，学校校长杨立新做了总结，他鼓励同学们保持积极情绪，不到最后一刻决不放弃，并为大家加油鼓劲，争创佳绩。

此次讲座在一片热烈的掌声中结束。此次讲座，既有效地缓解了同学们紧张的心理，又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法方式，为同学们克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

（通讯员 史素真 供稿）