为了普及心理健康教育，帮助同学们掌控情绪，调节心理状态，使同学们更快乐的学习生活，4月16日下午，淞江街道五里岗小学三年级召开了“宣泄情绪，拥抱快乐”主题班会。

首先老师介绍了情绪是指人对客观事物或特定情境所产生的心理和生理反应，每个人都会有情绪。情绪是一种能量，遵循能量守恒定律，能量聚集到一定程度，必然要释放。所以我们要学会情绪宣泄，帮助自己更好地掌控自己的情绪。

接着大家讨论如何宣泄情绪？得出以下几个方法：一、与朋友或家人分享自己的情绪和感受，可以缓解内心的压力和紧张感。与朋友或家人交流还可以提供支持和安慰，帮助你更好地处理情绪问题。二、通过写日记或绘画来表达自己的情绪和感受，可以将内心的情感释放出来。这种表达方式还可以帮助你更好地理解自己的情绪和感受。三、进行适量的运动可以缓解身体的紧张感和压力，同时还可以提高身体的免疫力。例如，跑步、游泳、瑜伽等，都是很好的运动方式。四、如果你感到情绪问题难以处理或影响到你的日常生活，可以寻求老师或家人的帮助。老师和家人可以帮助你更好地了解和处理情绪问题，或提供有效的解决方案。

此次活动不仅让大家正确认识了情绪，也学会了情绪宣泄的方法，相信未来学生一定能掌控情绪，拥抱快乐！

（通讯员 张丹华 刘举志 供稿）