为了使全体师生学会调节情绪的方法，在生活中及时转化消极情绪，做情绪的主人。9月28日，漯河市召陵区万金镇中心小学在校长魏军亮的组织带领下，开展了“我的情绪我做主”心理健康教育主题班会。

班会课上，各班班主任重点从情绪的基本类型、情绪对人的影响、如何摆脱不良情绪、共享心情感悟四个方面进行开展。班会过程中组织学生倾诉心声，并列举最近学习生活中比较烦恼或不开心的事，以及当时的想法和导致的后果。 让学生展开讨论，说出自己的看法。 引导学生积极讨论这些问题，思考消极情绪导致的不良行为、不良行为引起不良后果。 从而认识到积极情绪有益身心健康，能够提高学习效率，可以改善人际关系，而消极情绪对身心健康有害，导致学习效率下降，造成人际关系紧张。从而使学生懂得消极情绪可以通过调节转化为积极情绪，尝试找到适合自己的化解消极情绪的几种方法。

通过这堂班会课的学习，同学们了解和掌握了许多调节情绪的方法，找到了适合自己的调节情绪的方法，真正做到我的情绪我做主。

（通讯员 尚秋亚 供稿）