为推进学校心理健康教育，营造良好的学习生活氛围，促进学生身心健康成长，努力提高学生心理健康水平，树立积极阳光的心理导向，优化心理品质，培养学生健全人格，提高学生心理调节能力，全力护航开学季，促进学生身心健康成长，2023年9月1日，漯河市郾城区李集镇大王小学组织全体学生观看了由漯河市教育局、河南广播电视台联合制作的以“心有阳光，健康成长”为主题的《开学第一课》心理健康教育专题节目。本次活动立足儿童本位，运用切实可行的方式进一步帮助孩子们有效缓解压力，学习健康生活小妙招，做快乐的自己。

为帮助学生调整好心态，平稳度过开学前的心理缓冲期，更好地适应新学期学习生活，国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师闫无非从开学前的准备、开学前的心理复位、开学后需要做出的调整三个方面提出具体建议：开学前，建议同学们制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉；仔细核查假期作业，及时查漏补缺，并利用开学前这段时间温故上学期的知识点，让知识得以衔接；列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等；结合自己的实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。

为帮助学生从“假期模式”顺利切换到“上学模式”，闫老师送给学生们4个开学前的心理复位“锦囊”：接纳负面情绪，积极调整并觉察负面情绪背后真正的心理需求；通过“停、写、思、换”等方法进行自我放松；寻求帮助，合理宣泄；告别手机投入学习。并建议学生开学后做出以下调整：首先听取老师的建议和安排，其次对自己的学业情况有客观认识，最后制定可操作、细致高效的学业计划。

通过观看漯河市2023年《开学第一课》，大王小学的孩子们发现他们比自己想象中更有成长的力量，从而坚定信念，以积极的心态迎接新学期的挑战，用积极的方式看待与解决问题，用实际行动在校园中绽放最美的风采！

（通讯员 赵晓娜 供稿）