2024年5月7日下午，淇县教育体育局心理健康巡回讲座活动走进淇县同济小学，给我校师生带来了一节主题为“对情绪说Hello”的心理健康教育课程。

参加本次活动的有淇县教育体育局特聘讲师李金亮老师、陈晓玉老师、淇县同济小学校长王俊梅以及部分学生和老师共100多人，本次巡回讲活动主讲嘉宾为陈晓玉老师。

陈老师通过四个方面的内容与在场师生进行心理健康的“精神食粮”分享：消极情绪无处不在；消极情绪的正面意义；对消极情绪说“Hello”；管理我们的消极情绪。讲座贴近实际，通俗易懂，趣味性强，在座的老师和孩子们都听得津津有味。

通过本次活动，孩子们明白了消极情绪每个人都会遇到，要学会接纳消极情绪并对它说“hello”，更重要的是孩子们掌握了化解消极情绪的方法：和朋友倾诉法：分享一份快乐，就会有两份快乐，两个人分担一份痛苦，痛苦就会减半。 自然宣泄法：如哭喊，运动，唱歌……深呼吸法：可以缓解焦虑，提高自我意识，减轻压力。写下来的方法：可以通过写日记的办法，自己向自己倾诉，自己照顾好自己。

心理健康教育任重道远，我校今后将持续开展心理健康教育方面的相关活动，努力营造积极向上、健康和谐的校园氛围。

（通讯员 韩芳 供稿）