为助力辅导员队伍心理健康建设，提升压力应对能力，3月20日下午，商丘学院应用科技学院学务部心理健康教育中心在图书馆西辅楼222室顺利举办“舒心减压，为‘心’赋能”心理团体辅导活动。活动以体验式、互动式形式展开，为一线辅导员搭建心灵成长平台。本次活动由学务部心理健康教育中心何俊然老师组织开展。全体辅导员参加活动。

活动伊始，辅导员们围成一个大圈，按“1、2、3”报数，所报数字相同的辅导员归为一组。通过这种随机分组的方式，增进了各学院辅导员之间的熟悉程度，拉近了彼此间的距离。随后，“名字串串烧”和“抓手指”等趣味心理热身活动迅速拉近了大家彼此之间的距离。辅导员们在轻松的氛围中放松身心，感受到团队的支持与温暖。

活动第二阶段聚焦减压主题。辅导员们通过填写压力感知量表、随机抽取与辅导员工作相关的典型场景，即兴编排情景剧。辅导员们不仅了解了最近的压力水平，而且在沉浸式的体验中，更深刻地理解角色在压力下的心理状态，增强了应对职场压力的能力。

活动第三阶段“减压锦囊”，辅导员们在“绘画情绪轮盘”的创作过程中积极讨论发言，深入挖掘情绪背后的意义，在团体互助中得到心灵的放松与滋养。最后通过一段“正念冥想”收尾，辅导员们感受到了内心的平静与安宁，在冥想中获得了能量。冥想结束后，大家手写祝福，爱自己、爱他人，让工作生活变得更美好。

本次活动为辅导员们提供了一个放松身心、交流经验的平台，增进了对心理健康的认识，提升了团队的凝聚力与合作精神。今后，学务部心理健康教育中心将持续创新辅导员团体心理辅导形式，为学工队伍构筑“心”能量场，助力学生工作再上新台阶。

（通讯员 巫文广 供稿）