“我emo了”到底是个什么梗？近期在网络上流行起来的“emo”梗逐渐变成大家的口头禅。为帮助同学们认识自身潜力，适应正常的生活压力，学会自我调节，树立积极向上的健康心态，10月27日，安阳学院外国语学院开展“拒绝emo 跟焦虑say no”心理健康主题教育班会。

心理健康小游戏“比长短”


进行心理稳定技术法“蝴蝶拍”
 

　　班会伊始，主持人结合PPT向同学们阐释“emo”的发生与意义，使用学们明白“emo”仅仅只是一个网络流行语而已，不应该用它制造坏情绪。学生代表解读三毛的作品《写给正在怨天尤人的你》，引导大家不要制造悲伤，要制造星光。随后，大家通过心理健康小游戏“比长短”“大胃王”“你怎样照镜子”等进行互动，帮助大家走进自己的内心，去了解自己。互动结束后，主持人就最近网络平台热门心理问题事件，通过几则视频进行了分析并提供相关的缓解情绪的方法。最后，辅导员班娴带领同学们进行了心理稳定技术法“蝴蝶拍”，大家带着“我现在是安全的”感受，双手交叉在胸前，交替轻拍自己的肩膀和上臂，拥抱自己、安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态，从而使大家的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。

 

　　开展本次有趣的主题教育班会，正确引导了同学们拒绝跟风“emo”带来的焦虑，更多的让大家正视了这些不健康的心理问题，永葆青春激昂的状态，学会与自己的内心和解，把快乐带给身边的每一个人。