6月4日晚，求是书院社区于明德讲堂举行“匠心大讲堂”之心理导师进社区活动。本次讲座以“大学生学习压力管理与情绪调节指南”为主题，由心理导师王昕宇主讲。

讲座伊始，王昕宇老师深入剖析了当前大学生群体面临的三大核心挑战。数据显示，73% 的考研备考学生存在“过度焦虑”倾向，65% 的学生因期末多科目复习陷入“时间管理混乱”，58% 的英语四六级、教资等考生受“应试恐惧”困扰。王老师指出，压力并非是前行的阻碍，而是成长的特殊馈赠。正如树木向阳生长需要承受风雨，学业压力也是能力拔节的必经之路。随后，王老师从三个方面详细展开大学生学习压力管理与情绪调节的方法：一是要构建积极心态。面对挑战和困难时，应树立正确的学习态度，学会从失败和挫折中汲取教训，不断调整心态，保持积极乐观的心境，将压力转化为前行的动力，坚定地迈向目标。二是要建立良好的时间管理习惯。科学制定合理的学习计划，将时间合理分配到不同的学科和任务上，避免拖延和浪费时间。同时，合理安排学习与休息时间，保持良好的生活节奏，从而有效提高学习效率。三是要注重心理健康和情感交流。积极与朋友、家人或辅导员交流，倾诉内心的压力和困扰，从而获得理解与支持。同时，也要关心身边的同学，建立互帮互助的学习氛围，携手共同面对学习中的挑战，实现共同成长。

本次讲座的成功开展，为求是书院的学子们送上了一份珍贵的心理健康“指南”，助力他们在大学生活中保持良好的心态，健康快乐地成长。同时，讲座也为校园营造了更加和谐、积极的氛围，为同学们的大学生活注入了新的活力与动力。

（通讯员  杜少琼 供稿）