为缓解学生中考前心理压力和紧张情绪，帮助考生以良好的状态顺利迎接中考，“轻松备考· 12355与你同行”阳光行动于2024年5月14日走进漯河市召陵区万金镇初级中学。本次活动由河南省共青团“12355青少年服务台”主办，河南省青翼青少年权益服务中心承办。

为我校初三年级进行本次减压讲座的是社会工作师 、心理咨询师、亲子咨询师 、身心疗愈师、青少年心理指导师、高级家庭教育指导师、河南省12355中高考减压志愿讲师孙聪聪老师。首先，孙老师用热身活动“教练说”做开场，活跃气氛的同时也引起了同学们对于此次讲座的兴趣。孙老师声音甜美，和蔼可亲一下子就把同学们的注意力吸引过来。她深入浅出，她启发同学们对情绪的思考并带领同学们开展情绪体验游戏。接着，孙老师用著名的耶克斯-多德森曲线告诉大家，过多和过少的焦虑都不是我们学习的最佳状态，适度的焦虑才能让我们表现得更好，帮助同学们正确认识情绪。随后，孙老师给大家分析了自卑、紧张、焦虑等负面情绪的成因，并结合亲身经历，给大家分享了一些减压小妙招，如：和积极乐观的人聊天等，告诉大家有压力和负面情绪不要怕，我们可以通过一些方法去调控它。

在拍手、“手可摘星辰”、四指抬人等互动体验活动中，同学们积极参与情绪体验游戏。通过游戏体验，大家深刻体会到，其实自己比想象中的要强大，因此要相信“相信”的力量。最后，孙老师又找两位同学来领读《做最好的自己》。“我努力过，我拼搏过，我无怨无悔，我用我的只争朝夕和每天的勤奋刻苦，向青春交一份满意的答案。人生并不只是一个独木桥，中考的结果也不会决定你的一生，人生的道路很长，选择的机会很多，凡是尽力就好。 ”通过诵读，同学们再一次坚定了相信的力量！最后，刘老师为学生们送上鼓励与祝福，希望他们在青春的道路上勇敢前行，绽放属于自己的美丽与光彩。

乘风六月振羽翼，寒窗苦读天酬勤！通过本次考前减压讲座，同学们不仅缓解了紧张情绪，还掌握了缓解焦虑、调整心态、释放压力的有效办法，为迎接即将到来的中考蓄积能量，为考出理想成绩、圆梦中考提供强大助力！相信万金中学2024届学子定会驰载精神勇逐梦，自信满怀战疆场！也祝愿全体初三学子金榜题名，圆梦六月！